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  1。饮食清淡

  一般的重口味食物,其含有的钠元素较多,身体若是过多的摄入钠元素,可能导致血压升高、身体内肾脏的负担增多,造成肾脏出现问题。由于肾脏会帮助身体分解钠元素,排出多余的钠元素量,因此有上述可能存在。长寿老人常吃的食物较多清淡,在于他们喜欢还原食材本身的味道,对而外添加的各种调味料较少,吃起来清淡,一定程度上缓解了高血压、糖尿病等,对身体长寿健康有所帮助。

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