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  一般提到更年期,都会想到女性,但其实更年期并非是女性的专利。大多数男性不“认老”,常常忽视了自己的身体问题,然而男性也会经历更年期。

  53岁来自陕西的老张表示,最近这段时间总是心烦,容易生气,对谁都看不顺眼,还总是失眠。医生表示,这是因为男性荷尔蒙减少而引起的更年期症状。

  什么是男性更年期?

  最近总觉得提不起劲、倦怠无力、特别疲倦、晚上睡不着、白天起不来、为了小事唉声叹气、容易烦恼焦虑,或是工作时难以进入状况、感觉脑袋“转不动”、意外失误连连……还要面临“小弟弟”早晨不再起立、性欲减退等问题。这些症状却往往会被人以“年纪到了就会这样”、“我一定是累过头了”等理由搪塞过去。

  殊不知,更年期已经悄悄来到了身边。

  不仅于女性,男性更年期虽然比较少被人们提起,但是也需要被人们重视的。更年期会发生的年纪因每个人的体质不同,可能会有差异,但是大多还是发生在40岁以后,也就是男性荷尔蒙开始减少的时期。

  男性荷尔蒙借由血液传输到人体全身,除了能够增强肌肉量、保持性机能以外,它对人体的判断力以及理解力的提升也占了十分重要的位置。因此,当男性迎来更年期时,全身都会开始出现许多不同的症状。

  男性和女性的更年期有何不同?

  女性更年期常发于45~55岁,主要表现为月经周期的不规律,激素波动显著,常伴潮热、睡眠障碍、情绪症状和阴道干燥等。

  而男性更年期则常发于40~55岁,甚至可以持续到60~65岁。主要有以下几种症状:

  1、精神变得脆弱

  更年期的男性在精神方面,会显得越来越脆弱,具体表现为焦虑不安、脾气暴躁、情绪不稳定等。

  2、皮肤开始松弛

  男性到了更年期,皮肤会出现松弛的现象,这很大程度来源于不良的生活习惯,如不运动、饮食不均衡,以及体内新陈代谢失调造成的。

  3、心脏功能减退

  年龄增长,身体器官也会出现衰老的迹象,心脏就会出现肥大、心内膜增厚的情况,而血管也会变硬、变差、变窄,容易诱发血管疾病。因此,男性更年期心脏功能便会减退,身体其他部位也会常出现心悸、出汗、头痛等症状,还伴随着四肢麻木、呼吸困难的情况。

  4、泌尿系统异常

  男性进入更年期后由于雄性激素急剧下降,部分人群会尿频、尿急的症状,特别是患有前列腺增生的男性症状会明显加重。

  5、性功能衰退

  更年期的男性,雄性激素水平下降,容易导致性功能衰退。

  如何判断自己是否进入更年期?

  以下是美国Morley教授为男性患者定制的辅助诊断表。感兴趣的你,可以简单测一下:

  其中问题1或问题2或任何3个其他问题回答“是”,即定为进入更年期。

  1。是否有性欲减退?

  2。是否有勃起不坚?

  3。是否有体能下降?

  4。是否有体力和(或)耐力下降?

  5。是否有身高降低?

  6。是否有生活乐趣降低?

  7。是否有忧伤和(或)脾气不好?

  8。体育运动能力最近是否有下降?

  9。餐后是否爱打瞌睡?

  10。最近的工作表现是否不佳?

  即使已经进入更年期或出现更年的征兆也不用担心,这只是一种正常的生理现象,只要处理得当,便能够平稳度过。

  缓解更年期综合症,不妨根据情况调整饮食

  下面小九总结了几个缓解不适的中药汤饮,大家不妨尝试一下。

  1。心烦易怒,夜寐难安,坐卧不定,心情阴晴不定

  ①莲子心茶

  【原料】莲子心1.5克

  【制作】每日用开水冲泡

  【用法】代茶饮

  ②麦冬茶

  【原料】麦冬20克

  【制作】煎水或再配合沙参30克,一并煎汤饮用

  【用法】代茶饮

  2。心胸郁闷,烦乱易怒,痰火上扰

  ①山楂茶

  【原料】野生山楂10~15克

  【制作】每天煎水代茶饮

  ②雪羹汤

  【原料】荸荠60~120克,配海蜇50~100克

  【制作】煮汤

  【用法】每日2次饮用

  更年期是男女都必经的过程,在了解更年期的同时,也不需要对它抱有太多的焦虑。如果出现了更年期的征兆,可以当作是身体对我们的提醒,调整自己的生活状态。

  参考文献:

  1。《四大生命功能下降 44岁是男人的危险期》。中国新闻网。2016-10-11

  2。《男性更年期有四大症状更年期要小心抑郁》。人民网-健康时报。2016-01-18

  3。罗光荣。警惕男性更年期综合征。家庭医学杂志。2018.10:18-19

(文章来源:39健康网)